勞工安環

生命與健康／呂明智

  長命富貴，得享天年，是誰畢生中都想獲得的。語云：「金錢誠可貴，生命價更高。」然而，「人無千日好，花無百日紅。」病、老、死是人們無可避免的。欲達到沒有疾病和壽命的延長，並非徒託空言就可以倖致，必須要擁有健康的身體和充沛的精神為先決條件。

        一個人如果身體不健康，時時處在疾病痛苦中，不但毫無人生樂趣可言，而且生命的安全也一定受到威脅，萬一藥石無靈，只有走上人生最後的歸宿。

        怎樣才算是健康的人呢？當然是具有飽滿的精神，充沛的活力，健全的人格。孟子云：「修身、齊家、治國、平天下」，祇有健康的人始能辦到。試觀古今中外成大功立大業的英雄豪傑，莫不先有健康的身體、充沛的精力，若一個人常受病魔糾纏，終日臥倒床上和藥物為伍，在痛苦中掙扎，雖生猶死，何來為國為民出力呢！

維持健康之三大條件

        人們要身體健康，延年益壽，必須具備三個基本條件——營養、環境、運動，三者缺一不可。

        １、營養

        有高血壓的人，不宜吃太肥膩的肉類或含鹽類太多的食物，鹹魚、鹹肉、鹹菜，應在禁吃之類。

        有糖尿病的人，戒吃甜品——糕餅、汽水、酒等，避免病情有惡化、加劇之虞。總之，營養須配合各人的健康而定。

        ２、環境

        許多受薪階級的人，因通貨膨脹，入不敷出，使生活遭受影響，也是造成百病叢生的原因。其次，住所狹窄，空氣污染，地方髒亂等，對人們的健康也有密切的關係。因此任何人，不分貧富，欲獲得身體健康，應具有良好的環境為先決條件。

        總之，生活上的環境，起居上的環境，我們都應加以留意，因為兩者均會影響身心的健全。古今許多衛生家都強調說：「人要戰勝環境，不要被環境所支配。」

        ３、運動

        我們既然明白營養、環境、運動為身心健康之三大原則，那麼就要趕快實行運動，抱定決心，盡力而為，才能達到延年益壽的境界。

增進活力的訣竅

        生命與活力的關連是密切的，活力充沛，生命自然活躍。誠如上面所述：人的環境，優劣各自不同，有的富裕，有的貧窮。就以健康而言，富者雖然環境良好，身體不一定健康，貧者比富者有的反而還要健康得多。同時健康也因人而異，有人精神飽滿，活力充沛，有人衰弱不堪，百病叢生，有的到了中年，生命非常短促，「事業未成身先死」，有的已屆古稀，仍健壯如恒，鬥志勃勃，雄心萬丈，大展鴻圖，「老當益壯」，顯出青春氣慨，毫無衰老的現象。這些都是基於平日多做運動，生活善於調攝，並能重視養生之道的緣故。

        生理學家有云：「人的生命能獲得生存，人的身體能保持活力充沛，完全是賴於數以百萬計的細胞支持。」這些細胞潛伏在各器官內，製造人體的活力使能生存。

        一個年富力強，精神煥發，身體健康的青年，就是由於各器官內的細胞仍在活躍中，但到了年齡越來越高時，這些促進活力的細胞，就會隨年齡而消逝，逐漸的死亡，導致身體日漸趨於衰弱老邁，終於當腎臟失去作用時，就是細胞死亡殆盡的信號，雖則沒有什麼毛病，也好似樹上成熟的果實一般，無風無浪地自會掉下來。

        誠然，人到了老年，往往沒有什麼疾病而終，其原因就是細胞已死亡殆盡之故。欲保持這些細胞長久，惟有多運動及注意營養，因此，增加活力，保持健康，使生命延續，這一點我們要加以研究。

        「花會重開，月會再圓」，惟人們的年齡會隨韶光而消逝，所以人人都懼怕衰老，因為老年人有如「風中之燭」，隨時有被大風吹滅之可能。俗語有云：「七十不留宿，八十不留餐」，難怪保險公司不接受六十歲以上的老人保險，以免招來無謂的損失，可見老人已進入危險的時期。

工作莫忘養生調攝

        綜觀上面所述，無可置疑，保養細胞是延續生命的根源。可惜許多人對這點漠不關心、留意，在身體保健上不去作深入的研究，成天只顧埋頭工作，在錢堆裏打滾，如何實行運動保健，毫不把它放在心頭，直到生命最後結束時方始警覺，誠屬可憫！

        古往今來，許多英雄、豪傑、達官、貴人，為了榮華富貴，為了耀祖榮宗，為了幸福享受，拼命的工作把運動忽視了，結果「壯志未酬身先卒」豈不可惜！

        三國時，智德兼備的諸葛亮，未出茅廬能知天下事，及後忠於劉備，因勤於國事，鞠躬盡瘁，忽視健康，以致積勞成疾，遺恨終生，結果不能挽救漢室之末日，徒供世人憑弔而已。

        誠然，身體健康，精力充沛，乃人生莫大之財富。一個人事業的成就均寄於健康的身體。語云：「萬貫家財，不如健康第一。」因此我們應該實踐健康運動來保持各器官的細胞延緩死亡。

        處在科學昌明，醫藥進步的今天，雖然對人們的健康有所保障，不致令人擔憂，可是，迄今為止，尚有許多疾病，弄得群醫束手無策，不治而死，斷送了寶貴的生命，令人不勝悲傷！

        例如：癌症、心臟病、糖尿病、高血壓……等，每天不知要奪去多少人的生命，所謂科學與醫藥的進步，目前仍是一個謎，對人們的生命安全仍值得擔憂！就以癌症來說，全世界的人們，每年死於它的毒手裏實不計其數，確令人不寒而慄，可以治癒者，只限於初期被發現者而已！

        我們既然知道醫藥無法治癒癌症，那麼必須趕快謀求對策，最好預防之法，惟有實踐運動，因為運動能使血液暢流，循環不息，使病菌不攻自滅。宜「未雨而綢繆，毋臨渴而掘井。」這才是維護生命當務之急。

        醫藥界專家們強調：「運動勝於服藥，預防勝於治療」，這是無可否認的事實，無論何人都要牢記心頭，方能保存生命於萬一。

固執己見枉送生命

        目前社會上，仍然還存在著許多思想陳舊的可憐人，他（她）們不是固執成見，就是自作聰明，終日在錢堆裏打滾，對身體的健康毫不保重，有了疾病不從淺中醫，不接受旁人的善意，一旦發覺病已嚴重了才覺悟，匆忙的到處去找醫生，甚至不惜金錢，願付出任何代價。鑒於今日社會上諸如這種人著實不少，追根究底，就是被固執成見的思想所誤，只有把寶貴的生命白白送掉。

        有位婦人，年約五旬餘，生性固執，病了不去看醫生，也不相信運動的功能。有人曾善意忠告她：「人宜多去從事運動，始能促進血液循環，驅除病魔。」她無動於衷，結果病倒了，病情日益嚴重，在群醫無法醫治下，竟白白的斷送了生命。

        還有一位經商的老板，向來不但不信運動的好處，而且還要反對，固執己見，常懷「死生有命，富貴在天」的舊思想，每天總是絞盡腦汁在賺錢，甘作「守財奴」，把運動和休息置之度外，終而有一天竟患了不治之症而去世。

        以上兩位都是由於養成「固執成見，惟我獨尊」的陳舊思想，才會造成生命的短促，多麼使人惋惜！

        「前事為後事之師」，我們千萬不要再踏前轍，應翻然猛省，把劣性除掉，今後應注意衛生，盡力保健，遵守工作不忘養生的信條，無論在何種情況下，要抽出時間去運動，有病趕快就醫，不要固執，不要疼惜金錢，「宜未雨綢繆，毋臨渴掘井」。隨時隨地加以謹防，「防微杜漸」，千萬不要把生命當兒戲。

        誰都知道，身體的健康是幸福的泉源，語云：「有健全的身體，才能幹偉大的事業。」因此，我們必須利用各種健身術來作為抵抗病魔的武器，同時，輔之各種運動，以促進血液循環，暢流無阻，雙管齊下，使病魔消滅於無形。

        據醫生發現，今日不少疾病，多由於不正確的心理所造成。一個情緒不安的人，他的身體對細菌的抵抗力格外脆弱，很容易受疾病侵入。又如一個在憂傷中的人，往往會招致食不知味，寢不安蓆，這並非病因，全是心理在作祟。治療方法，必須先排除憂傷的心情，放下名利的思想來穩定情緒。有位朋友，本來身有小疾，一天，忽聽到她的女兒和丈夫遇車禍而雙雙死亡的惡耗，竟加重其病因而不治與世辭，由此可見情緒的安定對健康是非常重要的。

        總而言之，人們如希望延年益壽，身心健康，在日常生活中除對於衛生要注意外，對於情緒應常保持安定，同時擺除「固執己見」的劣根性。有病就速看醫生，平時多做運動，持之以恒，這樣，生命才有保障。